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요리실/다이어트

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[간단] 다이어트용 오트밀 크림 리조또 만들기 다이어트하시는 분들이라면 오트밀(귀리)에 대해선 한 번쯤 들어보셨겠죠? 주 영양소가 탄수화물인 곡물이지만 단백질 함량이 높고, 식이섬유도 많아 현미와 함께 다이어트에 자주 사용되는 식재료이죠. 이 글을 보러 오신 분들이라면 이미 지겹도록 오트밀 효능에 대해서 보셨을테니 바로 오트밀을 이용한 다이어트 식단, 오트밀 크림 리조또 만드는법을 소개하겠습니다. (크림 소스도 우유를 사용하니 영양 균형도 좋아요) 기본적인 크림 리조또 레시피이기 때문에 추가로 새우나 다진 고기 같은걸 넣어서 조금 더 맛있게 즐기실 수도 있습니다 :) 재료 (2인분) 오트밀 2/3 공기 양파 1/2개 표고버섯 3개 (다른 버섯 가능) 다진마늘 1스푼 잡곡밥 1/2 공기 슬라이스 치즈 2장 우유 200~300ml 물 200~400ml ..
[내돈내산] 안질리고 평생 먹을 수 있는 닭가슴살 추천 오늘은 요리 레시피가 아닌, 만들어진 제품을 소개해볼까 합니다. 예전에는 닭가슴살이 거의 헬스에 중독된 사람들의 전유물처럼 여겨졌었지만, 최근에는 많이 대중화되고 운동하는 일반인들도 많이 찾고있죠. 그만큼 닭가슴살 제품도 다양해지고 맛과 식감을 개선시켜 다양한 제품으로 나오고 있습니다. 최근에는 바디나인 제품이 SNS에서 인기가 많은 것 같던데 그 제품을 먹어보진 않았지만 그래도 제가 즐겨 먹었던 제품을 자신있게 추천 할 수 있습니다. 바로, 꼬꼬빌 심쿵 닭가슴살입니다. 지금까지 아임닭, 맛있닭, 베스틱, 허닭, 굽네몰 등 10곳이 넘는 브랜드에서 훈제 닭가슴살, 닭가슴살 소세지, 닭가슴살 스테이크, 수비드, 슬라이스, 큐브, 햄, 만두 등등 많은 제품을 먹어봤지만 자신있게 추천할 수 있는 원픽 제품입니..