오트밀 리조또 (1) 썸네일형 리스트형 [간단] 다이어트용 오트밀 크림 리조또 만들기 다이어트하시는 분들이라면 오트밀(귀리)에 대해선 한 번쯤 들어보셨겠죠? 주 영양소가 탄수화물인 곡물이지만 단백질 함량이 높고, 식이섬유도 많아 현미와 함께 다이어트에 자주 사용되는 식재료이죠. 이 글을 보러 오신 분들이라면 이미 지겹도록 오트밀 효능에 대해서 보셨을테니 바로 오트밀을 이용한 다이어트 식단, 오트밀 크림 리조또 만드는법을 소개하겠습니다. (크림 소스도 우유를 사용하니 영양 균형도 좋아요) 기본적인 크림 리조또 레시피이기 때문에 추가로 새우나 다진 고기 같은걸 넣어서 조금 더 맛있게 즐기실 수도 있습니다 :) 재료 (2인분) 오트밀 2/3 공기 양파 1/2개 표고버섯 3개 (다른 버섯 가능) 다진마늘 1스푼 잡곡밥 1/2 공기 슬라이스 치즈 2장 우유 200~300ml 물 200~400ml .. 이전 1 다음
