바디프로필 마지막 (1) 썸네일형 리스트형 직장인의 바디프로필 도전기 (D-14 부터 촬영까지 준비) 지난번 올렸던, 바디프로필 도전기 전반적인 내용에 이어서 오늘은 D-14 부터 촬영 당일까지 바디프로필 막바지 준비에 대한 내용을 다뤄보겠습니다. 촬영일이 가까워지면 철저하게 지키거나 챙겨야 할 사항들이 많죠. 수분, 나트륨 같은 영양성분 섭취부터 운동 조절, 제모, 태닝, 사우나 등 꽤나 신경써야 할 부분들이 많습니다. 제가 바디프로필 준비하면서 트레이너분에게 도움을 받아 촬영 전 마지막 2주간의 준비 과정을 적어보겠습니다. 식단 및 운동 스케줄 D-14부터 아래의 식단과 스케줄을 기본으로 하고, 날짜 별 식단 변화와 운동 스케줄은 더 아래에 따로 기재했습니다. 8시 기상 30~40분 공복유산소 8시 40분 (아침) 고구마 100g + 닭가슴살 130g + 야채 12시 10분 30~50분 소근육 운동(.. 이전 1 다음
